Os problemas de potencia poden comezar a calquera idade. Os homes asocian isto con malos hábitos, traballo duro, estrés, calquera cousa, pero non con adiccións alimentarias. Mentres tanto, a nutrición afecta directamente a cada órgano individualmente e ao seu funcionamento no seu conxunto. E unha dieta desequilibrada provoca a maioría das perturbacións. Ao mesmo tempo, a adhesión a unha dieta especial permítelle aumentar a libido e mellorar a potencia. Hoxe falaremos de produtos para a potencia masculina.
Amante na cociña, amante na cama
Vexa como están sorprendentemente conectados estes dous lados da vida de cada muller. Ao final, son as fermosas mulleres as que adoitan estar ocupadas en preparar o almorzo, o xantar e a cea para os seus fieis. Que produtos se usan con máis frecuencia? Carne, salsas graxas, patacas, sal. Pero cada muller quere que o seu home siga sendo novo e cheo de forza en todos os sentidos. Ao elixir produtos útiles para a erección, debes prestar atención á súa calidade, xa que este é un factor fundamental.
Regras fundamentais
Non esquezas que cada persoa é única. Polo tanto, a dieta tamén se compila individualmente. Ao mesmo tempo, un tenta desfacerse dunha enfermidade crónica, outro quere usar produtos para a prevención e o terceiro quere demostrarlle á súa muller que é o mellor. E todos teñen o seu propio modo de vida, que tampouco se pode descontar. Pero hai recomendacións xerais ás que cómpre cumprir:
- Asegúrese de consultar ao seu médico se actualmente está a ser tratado. Por exemplo, ao consumir laranxas, reduce sen sabelo a eficacia dos antibióticos.
- As racións deben ser medias. Está estrictamente prohibido morrer de fame, só será prexudicial. Pero tampouco precisa comer de máis. O exceso de peso provoca un debilitamento da potencia.
- Normalmente, séguese unha dieta terapéutica ata acadar un resultado. Pero neste caso, os produtos necesarios para unha boa erección deben consumirse constantemente, se non, o efecto desaparece.
A que debes prestar atención
Por suposto, na etiqueta ou, mellor dito, sobre o contido dun ou doutro produto alimenticio. É recomendable incluír na dieta:
- Fontes de cinc. Aumenta a produción de hormonas sexuais. Moito cinc atópase nas algas, espárragos, apio, sementes de cabaza, luras e peixes de río.
- Fontes de caroteno. Se as verduras e as froitas son laranxas, entón conteñen caroteno. Trátase de cenorias, cabaza, espinheiro mariño, albaricoques. O elemento é necesario para mellorar o desexo sexual e fortalecer a inmunidade.
- Fibra. É moi importante non só para a dixestión, senón tamén para acelerar os procesos metabólicos. Isto é importante na prevención e tratamento da disfunción sexual.
- Produtos que conteñen glicina. Esta substancia estimula a produción de testosterona, unha hormona que afecta á calidade da erección e a exaculación.
O que paga a pena renunciar
Antes de considerar produtos que aumentan a potencia, sería bo descubrir que se debe evitar. Na maioría dos casos, isto xa pode ser suficiente para normalizar a función sexual. Non esquezas que terás que desistir por completo e para sempre.
- Carne e polo de produción comercial. Por suposto, non hai nada de malo nos produtos cárnicos. Pero os animais de granxa e as aves consumen unha gran cantidade de hormonas cos alimentos. Se comes esa carne todo o tempo, levará a mal funcionamento no corpo.
- A cervexa é a máis afectada polo sistema reprodutor masculino. Ademais do alcol, tamén contén hormonas sexuais femininas.
- Drogas. Incluso a máis débil, a marihuana, é capaz de reducir drasticamente os niveis de testosterona no sangue.
- Fumar provoca un forte espasmo de vasos sanguíneos, o que significa que leva a unha violación do subministro de sangue a todos os órganos, incluído o pene.
- As graxas transxénicas atopadas na margarina provocan cambios hormonais.
- Os medicamentos utilizados para a hipertensión, antiespasmódicos, sedantes, hipnóticos e úlceras estomacais poden debilitar a función sexual. Polo tanto, cómpre buscar unha cita cun médico e non tratarse.
- A cafeína destrúe a testosterona libre.
- Debido ao consumo excesivo de alcol, a función hepática está prexudicada. Esta é tamén unha forma segura de deteriorar a función sexual.
- Falta de sono. Se non durmas o suficiente todos os días, non haberá produtos que aumenten a erección.
- O pan e os produtos do forno son un éxito máis baixo o cinto. Os alimentos conteñen fermento, ácidos e azucre. Todo isto reduce os niveis de testosterona.
- A salchicha contén fume líquido. Cando se inxire, provoca danos tóxicos nos testículos.
- Alto nivel de azucre no sangue.
- A inxestión de sal diminúe a produción de testosterona. Por suposto, o corpo necesita sal, pero non o exceso.
- Coa obesidade, o equilibrio hormonal interrompe bruscamente e diminúe a produción de testosterona.
- A soia contén hormonas sexuais femininas: fitoestróxenos. En cantidades mínimas, é inofensivo, pero se substitúe a carne con ela, observarase a inhibición da produción de hormonas masculinas.
Como podes ver, non só necesitas saber que alimentos aumentan a erección, senón tamén excluír os factores que levan a unha diminución da potencia.
Consellos para a vida cotiá
O ritmo de vida cada vez máis acelerado leva a que as mulleres non teñen tempo suficiente para preparar pratos complexos. Pero non importa. Hoxe veremos que produtos aumentan a potencia e, entre eles, seguramente atoparás unha opción sinxela e accesible para xantar ou cear.
- Os ovos comúns teñen un efecto moi bo sobre a potencia. Ademais, isto aplícase tanto á paspallás como á galiña. A inclusión de ovos revoltos na dieta non levará moito tempo, pero reforzará a forza masculina. Os ovos fritos con tomate e cebola son especialmente bos neste sentido. Os tomates tamén teñen un efecto beneficioso na erección e as cebolas clasifícanse como afrodisíacos.
- Tendo en conta que alimentos aumentan a potencia, hai que ter en conta os beneficios da carne. Na dieta debe haber unha cantidade suficiente de pratos de carne. Non pode ser só lombo, senón tamén fígado, estómagos ou testículos de cordeiro frito.
- O marisco e o peixe teñen propiedades que teñen un efecto beneficioso na función sexual. Polo tanto, cómpre adorar os pratos de peixe. O efecto realzase con caldos de lagostino e mariscos cocidos con apio, limón e tomate.
Isto xa permite planificar a dieta con varios días de antelación. Ovos cocidos, chuletas ao vapor con ensalada e xurelo ao forno, ovos revoltos, sopa de peixe e carne ao forno con espárragos . . . Podes seguir variando as racións diarias durante moito tempo. Todo isto é delicioso e nutritivo.
Segredos de diferentes países
Case todos os pobos do mundo fixeron esta pregunta e buscaron unha resposta a ela. Ademais, cada un deles tiña a súa propia opinión sobre que produtos aumentan a potencia. Isto débese ao feito de que en cada área separada, debido ás características climáticas, estaba dispoñible para as persoas unha lista limitada de produtos alimenticios. E entre eles, por suposto, había aqueles beneficiosos para a saúde dos homes.
- Italia, berce de homes temperamentos e apaixonados. E moitos médicos coinciden en que os alimentos máis comúns contribúen en parte a isto. O aceite e o allo son afrodisíacos útiles para a erección. Na soleada Italia, son os ingredientes de case todos os pratos. Os tomates, especialmente os tomates cocidos ou guisados, melloran a potencia.
- Na India préstase máis atención ás sementes e froitos secos. Fontes de vitamina E, teñen un efecto extremadamente positivo na función sexual. Para aumentar a potencia, utilízanse aquí sementes de sésamo, que se recomenda mesturar con mel en proporcións iguais. Coma todos nunha culler de sobremesa, unha vez ao día e, ao cabo dun mes, notará un aumento de enerxía. Ademais, o cilantro adoita engadirse aos produtos da cocción.
- Os franceses consideran que os caracois e as alcachofas son alimentos que melloran a erección.
- Os residentes no Cáucaso usan produtos lácteos azedo.
- En Asia Central, os pistachos son unha excelente opción.
- Para este propósito, os pobos do sur empregan figos, que son lavados con té con especias: xenxibre, azafrán e cravo.
Case todos os pobos coinciden en que cómpre engadir o máximo de vexetación posible á súa comida. A albahaca, os espárragos, o apio, o cilantro e o perexil son moi bos para a función sexual.
Gran xermolado
Tanto se dixo e escribiu sobre os beneficios dos pequenos brotes que, a primeira vista, non hai nada que engadir. Pero só parece selo. Falando de que produtos melloran a erección, non se pode deixar de lembrar a inesgotable fonte de enerxía vital. Trátase dun gran xermolado, así como produtos derivados del: pan, cereais, sopas. Cada brote contén unha colosal achega de enerxía vital, vitaminas E, B, D. Se comes grans xerminados durante só tres días, entón sentirás un aumento de forza e desexo.
Que cociñar a partir de grans brotados
Non é suficiente escoller produtos para unha boa erección; tamén queres imaxinar que facer con eles. É dicir, como convertelos nun delicioso prato que un home de bo gusto aceptará comer. Proba un dos seguintes:
- Sopa de trigo brotada. Basta cun prato do primeiro prato ao día e o resultado pronto se fará evidente. Para 0, 5 litros de auga, necesitarás varias patacas, dúas cebolas e un par de cenorias. Poña todo nunha pota e cociña ata que estea brando e despois engade 2-3 culleres de sopa de grans de trigo xermolados. É mellor non salgar. Recordamos que alimentos melloran a erección. Son herbas e especias que se poden engadir en grandes cantidades ao gusto.
- Chuletas de gran xermoladas ou tortillas. Para iso, trituramos ben os grans nunha moenda de carne, despois engadimos o allo, un ovo e un pouco de fariña. Ás no forno ou nunha tixola lixeiramente engraxada. Ten gusto de empanadas de carne e o resultado é simplemente estupendo.
- Comprobouse que o pico de actividade sexual ocorre cando entra no corpo unha cantidade suficiente de vitaminas A e E. Polo tanto, non dubide en engadir fígado de bacallau, xema de ovo e graxas animais á dieta.
Que máis comer
Coa dieta básica, quedou máis claro. Pero non listamos todos os produtos para mellorar a potencia. Segundo as estatísticas, máis da metade dos casos de disfunción sexual nos homes están asociados ao estrés e ás neuroses. Baseado nisto, necesitamos produtos que o axuden a relaxarse:
- Chocolate amargo. É un antidepresivo natural.
- Porca brasileira. Debido ao seu alto contido en selenio, ten un efecto sedante.
- O plátano é unha fonte de magnesio e potasio, vitaminas do grupo B.
- Os peixes graxos son unha fonte de ácidos graxos que inhiben a produción de hormonas do estrés.
Coidar os vasos sanguíneos
Recordemos un pouco a fisioloxía. Unha erección é unha corrente de sangue cara aos órganos xenitais dun home. Os problemas vasculares afectan principalmente á función sexual. Polo tanto, os produtos necesarios para unha boa erección deberían ter un efecto positivo sobre o sistema cardiovascular. Primeiro de todo, estes son:
- As froitas e bagas teñen un alto contido en rutina (vitamina K) e ácido ascórbico. Trátase de arandos e amorodos, cereixas e cereixas.
- Aguacate. Unha excelente fonte de ácidos graxos poliinsaturados, cobre e ferro.
- Peixe graxo.
- Pomelo.
É recomendable incluír na dieta alimentos que melloren a erección polo menos varias veces á semana. Entón o efecto non tardará en chegar.
Produción de testosterona
Un punto moi importante que tamén hai que ter en conta. En realidade, é o cambio no nivel hormonal na súa maior parte o que permite que se produzan cambios cualitativos. Que produtos de erección poden aumentar a produción de testosterona? Estas son fontes de cinc. Este mineral de rastrexo ten un efecto directo sobre a función sexual e a produción de testosterona, así como sobre a calidade dos espermatozoides. O cinc atópase en grandes cantidades nos seguintes alimentos:
- Ostras e outros mariscos.
- Algas.
- Fígado de polo.
- Queixos brandos.
- Piñóns.
Efecto fortalecedor xeral
Todo home dirá que, cando se sente ben, é alegre e alegre, practicamente non hai probabilidade de problemas de potencia. E para manter un alto rendemento, cómpre comer ben. Nalgúns momentos, cando isto non é suficiente, tamén podes tomar decoccións de ginseng. De feito, este coñecido tónico xeral é un excelente estimulante. Que máis podes incluír na túa dieta para conseguir un bo resultado?
- O allo - fonte de grandes cantidades de xofre, ten un efecto beneficioso na síntese de proteínas.
- O mel natural é unha fonte de vitaminas, oligoelementos e antioxidantes.
Os produtos potenciais non son exóticos. Sinxelos e accesibles, poden mellorar significativamente o benestar e a función sexual tamén. Un amplo surtido ofrécelle a oportunidade de escoller todos os días. E ninguén os obriga a comer só camaróns e perexil, todo está ben con moderación.
No canto dunha conclusión
As relacións sexuais son importantes para todos os homes. Ao mesmo tempo, o ritmo moderno da vida crea un gran número de requisitos previos para reducir a potencia. Para evitar que isto suceda, cómpre renunciar aos malos hábitos, comer ben e durmir polo menos 6 horas ao día. Hoxe analizamos produtos que poden mellorar a erección. Inclúeo na túa dieta todo o tempo. Esta non é unha cura nin unha panacea, pero axuda a manter o equilibrio de nutrientes esenciais no corpo, o que afecta finalmente á función sexual do xeito máis positivo.